חלק בלתי נפרד מתרגילי פילאטיס הוא שימת דגש על אופן הנשימה.
 
בחיי היום יום רוב הזמן, הנשימה שלנו היא שטחית, אנחנו לא משתמשים בכל האיברים של מערכת הנשימה, כלומר שריר הסרעפת הוא השריר הפעיל ביותר. בזמן תרגול פילאטיס משתתפים אברים נוספים כמו למשל שרירי העזר של מערכת הנשימה: השרירים הבין צלעיים.
 
הנשימה מתבצעת דרך האף ושאיפה בפה קפוץ – הדבר מאפשר שליטה בנשימה בתרגיל: על מנת שיותר חמצן יגיע לרקמות הפועלות, כמו כן, שאיפה ונשיפה בצורה זו, מאלצות אותנו לשמור על קצב נשימה איטי ומלא  ולהפעיל בנוסף לשרירי הסרעפת, גם את השריר הרחב בטני.
 
נכתב מטעם מרכז פנימה - טיפולים, חוגים וסדנאות