 |
 |
 |
|||||
מטפלים ואנשי מקצוע |
יוגה
יוגה הנה שיטה עתיקת ימים למשמעת גוף ונפש. לפני שנדבר על ההארה תענו לעצמכם למספר שאלות: 1. האם אתם בריאים? (אם לא כואב כלום, אך קשה לעלות 5 קומות, אם קשה לנשום אחרי ריצה קלה, אם קשה להתקופף, אם אין כוחות לעשות כלום אחרי העבודה – זאת לא בריאות טובה). 2. האם אתם לא מכורים לסיגריות/אלכוהול/משחקי מחשב/אינטרנט/אוכל או כל דבר אחר? 3. האם עבודה או משכורת שלכם מספקת אתכם? 4. האם יחסים שלכם עם קרובי משפחה מספקים אתכם? 5. האם הכל הולך חלק בעבודה או לימידים? 6. האם מצב הרוח לרוב מספק? 7. האם אתם מגיעים למטרות שאתם מציבים לעצמכם? אם עניתם "לא" על אחת מהשאלות האלה – זה הזמן לנסות יוגה.
יוגה עוזרת לפתח מודעות. מודעות הנה מפתח לפיתוח יכולת לקחת את המושכות לידיים: החל מהתגברות על הרגל רע, השגת בריאות, סדר במחשבות, תפקוד יעיל בעבודה וכלה בשינוי מציאות שסובבת אותנו...
המדריכים: גלינה וגיא לוין. מורים מוסמכים מטעם וינגייט.
הפרקטיקה:
1. יוגה לנשים. מבוססת על הגישה שפותחה על ידי דסיקצ'אר - אחד המורים המובילים ביוגה של היום. מטרת השיעורים הנה ללמד את האישה לבנות את האימון בהתאם למחזור הביולוגי של הגוף, ללמוד להבין את הגוף טוב יותר ולהתייחס אליו ביתר בטיחות ואהבה בשיעורים משתמשים בציוד מיוחד, אשר מבטיח בטיחות יתרה ולימוד הדרגתי של התנוחות. הסדרות המיוחדות מאפשרות לשמור על בריאות האישה ולהקל משמעותית על בעיות בריאותיות שונות כמו לחץ דם גבוה או נמוך, כאבי ראש וכו.
בהוראת גלינה לוין. ההרשמה החלה.
2. יוגה למתחילים. מיועדת למתחילים ומתרגלים עם נסיון התחלתי. שילוב בין ויג'נאנה יוגה ואיינגר יוגה. לימוד עקרונות בסיסיים שעליהם נבנה האימון. לימוד תנוחות בסיסיות, יצירת תשתית לתרגילי נשימה ומדיטציה.
בהוראת גיא לוין. ההרשמה החלה.
3. יוגה אינטנסיב. מיועדת לאנשים עם יכולות פיזיות מתקדמות יותר ובשלים יותר בנוגע לאימון. מהמתרגל נדרש ידע של עקרונות בסיסיים של תרגול תנוכות, תכניקת בצוע אסנות בסיסיות, רמת כושר גבוה והרבה יכולות נוספים.
בהוראת גיא לוין. הקבוצה נפתחה.
4. חמישה תרגילים טיבטיים. השיטה פותחה ע"י נזירים טיבטיים לפני מאות שנים ונשמרה בסוד עד מאה 19. במאה הקודם אדם בשם פיטר קלדר הכיר את השיטה לעולם המערבי. מספר תרגילים שאינם קשים במיוחד מאפשרים לסייע בצבירת אנרגיה ליום שלם ועם הזמן לתורם ולסייע לגוף להיראות ולתפקד כמו שמתפקד גוף צעיר. בשיעור אנו מבצעים תרגילי הכנה ולעט לעט מגיעים לביצוע נכון ומדוייק של 'תרגילים טיבטיים' עצמם.
בהוראת גיא לוין. ההרשמה החלה.
אתר אישי של המורים: סרטון "ששה צעדים לעמידת ראש" (כרגע רק ברוסית): www.youtube.com/watch?v=FgfqT3qy2Lk
Йога является древней системой дисциплины ума и тела. Перед тем как поговорить о просветлении, ответьте себе на несколько вопросов: 1. Хорошее ли у Вас здоровье? (Если ничего не болит, но тяжело подняться на пятый этаж, если тяжело дышится после легкой пробежки, если тяжело наклониться, если после работы ни на что не остается сил – ваше здоровье нельзя назвать хорошим). 2. Нет ли у Вас зависимости от сигарет/алкоголя/еды/компъютерных игр/интернета или любой другой? 3. Устраивает ли Вас ваша работа/ваша зарплата? 4. Устраивают ли Вас отношения с вашими близкими? 5. Все ли гладко на учебе или работе? 6. Устраивает ли Вас ваше настроение? 7. Достигаете ли Вы целей, которые перед собой ставите? Если Вы ответили «нет» на один из вопросов или более, самое время попробовать Йогу.
Йога помогает развить осознанность, которая в свою очередь является ключом к способности обретения контроля над пагубной привычкой и заканчивая изменением окружающей действительности.
Инструкторы: Галина и Гай Левины – квалифицированные преподаватели Хатха Йоги. Выпускники Вингейта.
Практика:
1. Йога для женщин. Цель класса - научить женщин выстраивать практику соответствии с биологическими циклами своего организма, лучше понимать своё тело, относиться к нему более бережно и внимательно. Специальное оборудование, использующееся на уроках, обеспечивает безопасность и последовательное освоение позиций. Специальные комплексы позволяют сохранить женское здоровье или решить существующие проблемы (головная боль, высокое/низкое давление, и т.д.) Подходит для любого возраста.
Преподает: Галина Левина. Началась запись в группу.
2. Йога для начинающих. Предназначина как для начинающих, так и для практикующих, имеющих определенный опыт. Сочетание Вижнана и Айенгар Йоги. Изучение базовых принципов, на которых строится занятие. Изучение базовых позиций, создание основы для практики дыхания и медитации.
Преподает: Гай Левин. Началась запись в группу.
3. Йога Интенсив. Предназначается для людей зрелых в практике. От практикующего требуется владение принципами грамотного построения позиций, точная техника базовых асан, выносливость и многое другое.
Преподает: Гай Левин.
4. Пять тибетских жемчужин. Практика была разработанна тибетскими монахами много столетий назад и сохранялась в тайне до двадцатого века. В прошлом столетии человек по имени Питер Келдер познакомил запад с древней системой. Небольшой комплекс несложных упражнений позволяет зарядить организм энергией на целый день, а со временем помочь человеку стать более здоровым и молодым. На занятии мы выполняем подготовительные упражнения, постепенно продвигаясь к более правильному и точному выполнению самих «тибетских жемчужин».
Преподает: Гай Левин. Началась запись в группу.
Официальный сайт преподавателей: Клип «Освоение стойки на голове в шести шагах» www.youtube.com/watch?v=FgfqT3qy2Lk
 כתבות נוספות שעשויות לעניין אתכם: |
|||||
